Pilates

A aula de Pilates pode ser realizada nos aparelhos clássicos, no solo e utilizando outros acessórios. O Pilates trabalha o corpo de um formal global, fortalecendo e tonificando a musculatura. Obtendo melhora na flexibilidade, postura e equilíbrio, resultando em um corpo mais delineado. O método, une corpo e mente através dos exercícios propostos, buscando foco e objetividade. Pode ser praticado como uma atividade física, para estética corporal e qualidade de vida ou até mesmo, para reabilitação ou recomendação médica.

* As Aulas duram até 60 minutos e podem ser individuais ou em grupos de até 3 alunos, sempre respeitando os limites, objetivos e necessidades de cada aluno. Aulas personalizadas.

Treinamento Funcional

Treinamento funcional O Treinamento Funcional envolve movimentos específicos em termos de mecânica, coordenação motora e condicionamento físico, envolvendo a evolução da capacidade cardiorrespiratória, ganho de força e/ou massa muscular, perda de peso, melhora da mobilidade articular e da postura. Assim como o Pilates, se trata de um trabalho global e direcionado para as necessidades do praticante e suas funções do dia-a-dia.

*As Aulas duram até 60 minutos e podem ser individuais ou em grupos de até 4 alunos. Sempre respeitando os limites, objetivos e necessidades de cada aluno.

Reabilitação / Fisioterapia

A proposta do Espaço ERA é promover, prevenir e reabilitar, utilizando-se das técnicas de Treinamento funcional e Pilates, além de outros recursos terapêuticos como: cinesioterapia, eletroterapia, kinesiotaping (Bandagem funcional), Terapia Manual, entre outros.

* Fisioterapia Cardiorrespiratória
* Fisioterapia Neurológica
* Fisioterapia Ortopédica










Muay Thai

Benefícios: O emagrecimento rápido é um dos principais atrativos desta modalidade. Os movimentos da luta exigem uma forte preparação física e muito trabalho cardiovascular, por isso o gasto calórico é muito alto. Além disso, o Muay Thai trabalha coordenação, força e agilidade.

* Aulas de Muay Thai em grupo:
SEG - 07h00 às 08h00
SEG - 08h00 às 09h00
SEG - 21h00 às 22h00
QUA - 21h00 às 22h00
SAB - 09h00 às 10h00




RPG (Reeducação Postural)

RPG (Reeducação Postural Global) O tratamento é realizado por meio de posturas estáticas, com o objetivo de promover alongamentos e contrações nos grupos musculares, de acordo com sua necessidade analisada na avaliação. Partindo da consequência até a causa do problema, buscando reencontrar o bom alinhamento corporal e solucionando os problemas relacionados ao desequilíbrio muscular, causado por vícios posturais por exemplo. As posturas são feitas juntamente com exercícios respiratórios, no qual o paciente faz 80% do trabalho, seguido da orientação do fisioterapeuta. O tratamento pode durar de 3 meses a 2 anos, com uma sessão semanal de 45/60 minutos.

Massagem Relaxante

A massagem relaxante é uma técnica que mescla movimentos firmes e suaves sobre o corpo. Esses movimentos, por sua vez, estimulam a produção de hormônios relaxantes, como a ocitocina, que melhora o estresse e a sensação de medo, assim como a serotonina, que normaliza o humor, os batimentos cardíacos e a sensibilidade em relação à dor.









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